椰汁西米露怎么做 椰汁西米露的热量

椰汁西米露是我们常见的甜品，在外面的饮品店里都会有的，夏天的椰汁西米露口感特别好，下面一起来看看椰汁西米露怎么做吧。

椰汁西米露的热量

椰汁西米露的热量不高。 一般情况下，椰汁西米的热量为80大卡/100g。而且人体食用100g椰汁西米后，所含的热量慢跑15分钟就能将其消耗完。

并且每100克椰汁西米还含有脂肪12.10克，核黄素0.01克。 椰汁西米露的主要原料为西米，而且西米的营养十分丰富，并且在太平洋西南地区，西米是主要食物，用其粗粉做汤、糕饼和布丁;

在世界各地，主要的食用方法是制布丁或酱汁增稠剂。纺织工业上用作挺硬剂。在印度尼西亚婆罗洲塞兰岛，西米棕榈林面积极大。婆罗洲所产西米大量输入欧洲，由于需求量日益增加，种植面积也在扩大。

椰汁西米露怎么做 

食材：西米70g，椰子汁500ml，清水适量

1、煲内注入适量清水，大火烧开。

2、加入西米继续煮10分钟，中间要搅拌一下，以防粘煲底。

3、至西米慢慢煮至7成熟(中间只剩一白色小圆点)

4、熄火，盖上盖子焖10分钟。

5、西米已经完全熟了，透明状态。用冷水冲洗掉外表的胶质，再用凉开水冲洗一遍(这一步是去掉生水)

6、装入琉璃瓶后，直接注入冰凉的椰子汁，一家大小，一人一杯，口感十足，味道清甜，透人心凉。

椰汁西米露的做法

食材：基本材料西米、椰粉、鲜奶一袋

1、锅中烧开水，改小火，把西米直接放进锅中煮。煮的过程中要不断地搅拌，开始的时候有些浑浊，不管，继续搅。慢慢的，就发现西米变得透明起来。等到西米心里还有一个小白点的时候，关火。

2、把煮好的西米过凉水，这时候的西米就像一粒粒小珍珠似的，非常漂亮。

3、锅里加水烧开改小火，倒入一小袋椰粉，加入几粒冰糖，两勺白糖，倒入一袋鲜牛奶继续煮。时间自己掌握。

4、将煮好的椰奶倒入西米中，放凉，可以加入西瓜。放冰箱冰镇。

椰汁西米露的功效

椰奶有很好的清凉消暑、生津止渴的功能，其营养丰富，是养生、美容的佳品。而西米白净滑糯，营养颇丰，性温、味甘、健脾、补肺、化痰，一般人群均可食用。两者相结便成了风味独特，香醇温润的美妙佳品，椰香四溢、西米软糯，十分适合饮用。

做椰汁西米露的技巧

1、西米不要浸泡;西米经冷水浸泡后会碎掉。

2、煮西米不可操之过急，一定要中小火，边搅拌边煮，以防粘锅;

3、煮好的西米为避免相互粘连，应即使浸泡如冷水中，待用时方取出沥干;

4、因为在椰汁中放了小西米的关系，椰汁会被冲淡，所以要在椰汁中放糖;

5、西米特别吸水，煮的时候要放很多水，免得被吸干了

6、刚煮出来的小西米冷藏后要立即食用，过夜会因为吸水过多变得不Q弹，最好吃多少煮多少