生蚝与什么相克 生蚝的热量

生蚝是一种很多人都喜欢吃的海鲜，但是你们平常在吃他的时候有没有注意他的食用忌讳呢？下面跟着小编我们一起来了解一下生蚝与什么相克吧。

生蚝的热量

生蚝吃了之后有可能会胖。无论是任何食物，都是有一定热量的。每100g生蚝有57大卡的热量，

平时我们适量吃一些，其实是不会导致身体发胖的。但如果我们在短时间内，吃了很多的生蚝，

由于热量摄入过多，影响机体代谢，导致脂肪堆积，很容易出现发胖的情况，其实这是很常见的。平时吃任何食物的时候，都是要注意控制总量的，不能一次吃的太多，这样对于营养摄入，也是有不利影响的。

生蚝与什么相克

1、富含鞣酸食物

比如：石榴、柿子、竹笋等，生蚝中含有丰富的蛋白质，若和富含鞣酸食物一同食用，会使蛋白质和鞣酸发生反应，生成不宜消化的食物，不仅降低了人体对蛋白质的吸收，还会增加肠胃负担。

2、富含草酸食物

比如：菠菜、芥菜、荠菜等，生蚝中含有丰富的矿物质，若和富含草酸食物一同食用，会使草酸和矿物质发生反应，生成难以消化的沉淀物，从而增加肠胃负担，出现便秘、腹胀等不适情况。

3、富含饱和脂肪酸食物

比如：油炸食品、蛋糕、肝脏、五花肉等等，生蚝中含有一定量的不饱和脂肪酸，能够在一定程度上促进脑细胞增长，若是和富含饱和脂肪酸食物一同食用，会影响不饱和脂肪酸的吸收，还会对人体脾胃有所影响。

生蚝不能和什么一起吃

1、生蚝+吴茱萸：会饮食相克，造成食物中毒。

2、生蚝+糖：若在做生蚝时加入汤会引起胸闷、气短。

3、生蚝+啤酒：啤酒不能和生蚝一起食用，会易通风，引起痛风，同时会引起胃痛。

4、生蚝+辛夷：两者一起只用会引起食物相克，轻者肠胃不适或腹泻，严重者会食物中毒。

5、生蚝+马蹄：生蚝和马蹄一起食用会降低生蚝营养价值，是人体不能充分吸收其营养物质。

6、生蚝+高粱米：高粱米会破坏生蚝里的维生素，降低生蚝的营养价值，所以不宜一同食用。

吃生蚝有什么注意事项

1、不要用刀叉刺穿或破坏生蚝的肉质。

2、不要把生蚝的汁液倒掉，因为精华全在里面。

3、生蚝保证新鲜，不要吃死的生蚝，这样不利于健康。

4、蚝和盐中钠的比例都高，所以在煮蚝时不宜添加盐，否则摄取过量钠，会增加心血管负荷。

5、生蚝不宜和菠菜同吃。虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来和含有高钙高锌的生蚝一起吃。

什么人不能吃生蚝

1、过敏人群

有些人对海鲜过敏，这类人群吃生蚝也得悠着点，肌肤上简单呈现许多的小红点，呈现这种表现最佳不要再吃了。

2、孕妇

生蚝属性微寒，食用过后身体简单虚寒，孕妈妈以及正处于经期的妇人，还是稳重食用。还有一些烧烤的生蚝，孕妈妈也最佳少吃，因为简单上火。

3、脾胃不好的人

脾胃、肠胃欠好的人，吃生蚝也需要分外留意。因为消化系统本就不是极好，生蚝到了胃中无法及时得到消化，会添加肠胃的担负，致使一些疾病的发生。因为它归于凉性食物，所以一次吃太多还会致使便秘、消化不良。