干椰子肉可以直接吃吗 干椰子肉的功效与作用

椰子肉大家都知道是可以直接生吃的，如果是干的椰子肉当然也是可以吃的，不过那口感可能就不太好吃了，所以做成其它料理明显更好吃。

干椰子肉的功效与作用

椰子是热带极为常见的水果之一，主要产地为我国的海南省及东南亚一带，那么椰子肉它的性味是甘平的。总的来说，它有哪些功效呢？

一、椰子肉中含有丰富的植物蛋白以及大量的粗纤维、葡萄糖、果糖以及大量微量元素，尤其是有多量的维生素C和维生素B1、维生素E、钙、镁、钾等，对人体具有补充营养，调节人体营养均衡的作用，可以补充微量元素。

二、清热解暑，椰子肉味甘平水分较多，在炎热的夏季服用以后，可以起到清热生津、清凉解暑的作用。

三、通便，由于椰子肉含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，促进排便，缓解便秘的症状，所以它还可以起到瘦身减肥的作用。

四、美容养颜，椰子肉可以促进皮肤细胞的再生和代谢，从而使肌肤润泽，同时它是入脾经和胃经，也具有补气养肝的作用。

但是椰子肉虽然味美，也是属于寒凉的食物，吃多了之后会导致腹痛、腹泻，而且糖分含量很高，糖尿病人是不适宜多吃的。

干椰子肉可以直接吃吗

当然可以的，不过椰肉硬硬的，生吃不好吃，可以做成蜜饯。色白如玉，芳香滑脆，具有椰子肉特有的香味。休闲时刻当零食吃很美味，大人小孩都喜欢。椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗维生素等，有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，营养和美味兼备！

干椰子肉怎么吃才好吃

直接当零食吃：

当舌头刚刚触及椰子片，感觉冰冰凉凉的，应该是表面的椰子粉首先融化的缘故，不一会儿，整片椰子就都融化在嘴里，香甜可口，此时舌尖上更多的是润滑的感觉。如果快速咀嚼还会有着像吃薯片的感觉，脆爽中发出嘎吱嘎吱的声音。

泡豆浆或者植物奶：

这时的椰子片已经彻底软化，从口感上讲不如前两种吃法，但其精华转移到了植物奶里，融合而成了香醇的椰奶。

配糕点：

用椰子脆片代替高糖高热量的巧克力，吃起来还有着淡淡椰香，可脆爽的口感。在阳台上品尝有种身处海摊品着下午时光的甜品享受。

椰脆鲜果沙拉：

喜欢吃水果的小伙伴可以尝试在制作水果沙拉的时候加上一些椰子脆。记得要捏碎一些哦，我们在吃水果的同时又能椰香和一种脆爽的口感体验。

椰子脆响饼干：

喜欢在厨房自己做小点心的伙伴，饼干肯定是最常做也最简单的一种。但应该没有试过椰子脆搭配的饼干吧，在拌饼干面糊时加上一些椰子脆碎。即让饼干有了椰香味，又有了椰子水果的营养。

干椰子肉怎么吃简单的

椰子肉的吃法：

1、椰子炖乌鸡汤

原材料：乌鸡200g 、猪骨100g 、椰子1个、盐一勺、姜两片。

做法：

1）乌鸡斩块洗净，猪骨汤也斩块洗净，把乌鸡和猪骨都放热水内焯熟。

2）砂锅坐火上，把之前焯水的乌鸡和骨头捞过来。

3）椰子去皮后在顶端找到一个口，用刀尖一挑就开了；然后把椰子汁倒入砂锅内，放几片姜片入锅内。

4）椰子外面一层黄皮也削掉，里面白色部分切块后也放入砂锅内。

5）盖上砂锅的盖子，大火烧开后转小火一小小时，喝的时候放盐调味即可。

2、牛奶椰汁

材料：椰子、白沙糖、牛奶

做法：

1）将椰子肉取出，放入榨汁机中，加入凉开水打成汁,然后取出去渣。

2）将椰子水倒入沸水锅中，煮滚，将椰子加白糖煮至溶化。

3）将椰子水倒入杯中，加入牛奶拌匀，即可直接饮用。

椰子肉的好处

1冰糖椰肉：锅中放入椰肉丝冰糖少量水大火融化冰糖煮15分钟转小火不停翻炒20分钟即可椰味香甜好吃。

2椰子糖：锅中放入椰肉条椰子粉糖水大火烧开小火慢慢煮快没水的时候不停翻炒，炒制发黄即可。好吃极了。

3椰肉炖鸡：锅中放入鸡肉椰肉姜片红枣倒入椰子汁水煮开小火煮30分钟，放入盐生菜即可。清香美味。

4椰肉果冻：锅中倒入椰浆牛奶椰子水炼乳糖煮开放入软化的吉利丁片搅拌融化，放凉倒入椰子壳冷藏6小时硬化放入蓝莓燕麦片即可。