香蕉一天可以吃几根 香蕉是热性还是凉性

香蕉一般不建议空腹食用，因为空腹吃香蕉会引起肠胃不适，导致身体出现不适，所以一般不建议空腹吃香蕉。那么香蕉一天能吃几根呢？香蕉能不能天天吃呢？

香蕉是热性还是凉性

香蕉性寒，是凉性水果的一种。对于体质偏寒以及胃寒、虚寒的人群来说，是不宜食用的。

虽然香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质等，能促进肠胃蠕动，预防便秘。

且香蕉中含有的钾元素，进入人体可对抗钠所引起的升压和血管损伤，能够在一定程度上起到降低血压的作用。但香蕉中糖分含量很高，对于糖尿病患者，是不建议食用的。

香蕉一天可以吃几根

关于一天吃几根其实没有一个固定的标准，视每个人的作息、运动、饮食情况而定。不过假使不想摄取过多热量，一般健康成人每天吃1～2根香蕉最适当，也不要忘记均衡摄取蔬菜、肉类等其他食物。

香蕉可以每天吃吗

香蕉当然可以每天的吃，因为香蕉是淀粉质丰富的有益水果。在医学角度上看，它具有清热润肠的作用，可以帮助我们肠胃的蠕动，防止我们的便秘。每天吃香蕉是对我们身体有益的，所以建议可以每天吃香蕉。但是香蕉中含有大量的糖，是需要控制入量的。

香蕉每天吃有什么好处

1、香蕉可以预防和缓解便秘、香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

2、吃香蕉可以缓解郁闷、香蕉能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

3、香蕉能增加免疫力，预防癌症、香蕉能增强人体的抗癌的免疫力，而且在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以会更具有抗癌功效。

香蕉皮可以美白牙齿吗

可以。香蕉皮中含有丰富的矿物质和有机酸类，特别是香蕉皮内侧。香蕉皮本身物任何毒副作用，用香蕉皮是可以达到美白牙齿的作用。因为香蕉皮中含有丰富的钾、镁、锰等矿质元素，能被牙齿吸收并发挥美白作用，香蕉皮中的水杨酸和柠檬酸这些活性成分，能清新口气，抑制牙菌集聚，淡化牙菌斑，消除牙渍。