橙汁的作用和功效 橙汁的热量

橙汁是我们大家很多人都喝过的一种果汁，同时我们也都知道和橙汁对我们的身体是有非常多的好处的，因此我们便要了解一下橙汁的作用和功效？橙汁和什么一起榨好喝？

橙汁的热量

每100毫升橙汁的热量是45大卡，橙汁还能为人体提供丰富的维生素C和胡萝卜素，能促进人体的血液循环，软化和保护人体的血管，经常适量的饮用.

对心脑血管疾病具有较好的预防作用。橙汁能降低人体尿路上细菌的数量.

从而减少尿路感染的发病率，对人体具有预防疾病的功效。橙汁中含有丰富的果糖，能快速为人体提供能量，有利于人体的体力的恢复。

橙汁的作用和功效

橙汁有着生津止渴，开胃下气的功效，能够促进肠胃消化，可以预防心脏病、扩张血管、补钙、美容、保护肠胃、促进药物吸收等。还具有降血压、增强食欲、润肠通便、生津止渴等功效，胃肠道不适的患者服用橙汁能够起到止吐作用。橙汁含有特别高水平的某些特定的植物营养素，有助于减少炎症，降低血压和平衡胆固醇。橙汁里面含有的维生素C等营养物质非常的丰富，这些营养物质对于人体的皮肤、肠胃等都是有一定的保护作用的，适当的喝一些是非常好的。此外，橙子中含有膳食纤维以及果胶等物质，这些物质能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的有毒物质，同时也具有瘦身功效。

橙汁和什么一起榨好喝

1、橙子梨子混合汁。准备一个橙子和一个梨子就够了。然后分别去皮，切成小块，然后一起放在榨汁机里面进行榨汁。早饭的时候来一杯，或者平时当成饮料喝掉都是不错的选择。在这个干燥的冬季，橙子梨子汁既能够帮你清火去燥，还能够帮你补充所需维生素C。

2、芒果橙子苹果汁。准备两个芒果、半个橙子和一个苹果，洗干净以后分别去皮，然后切成小块放到榨汁机里面，然后你可以根据自己的需求加入蜂蜜之类的调味。

3、橙子菠萝混合汁。准备俩橙子，一小块菠萝，半个柠檬和半个苹果。将菠萝和苹果去皮、去核、切成块之后放在榨汁机里面进行榨汁，然后将柠檬和橙子挤出汁，和刚刚榨好的果汁进行搅拌，混合均匀就可以喝啦。

橙汁怎么榨好喝

1、首先准备几个需要的橙子，将橙子的皮剥干净，然后将橙子在水龙头下面洗干净。

2、接着，将洗干净的橙子用手分成若干块小块，越小越好，而且尽可能地将橙子里面的籽儿取掉。海绵部分记得也一起去掉。

3、取出榨汁机，将其底座固定在台面上，并将其他部件搭建好。

4、接着，将处理干净的小块橙子放进榨汁机。

5、待我们将橙子块全部压榨完成后，橙汁的半成品就算完成了。这时候，向橙汁中加入一些白糖，就能使橙汁更加甜美可口了。

6、最后把橙汁放入冰箱冷藏，喝的时候有条件放上几个冰块。

橙汁是热性还是凉性的

橙子是凉性水果。橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。通常，我们食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等;温热性水果则包括荔枝、龙眼、杨梅、杏、樱桃等。通常一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎。