麦片的热量是多少大卡 麦片的嘌呤含量是多少

麦片是一种粗粮，很多人在减肥的时候都喜欢把它当做代餐来食用的，那么麦片的热量一般是多少大卡？和米饭相比较的话哪个的热量会更高一些？

麦片的嘌呤含量是多少

麦片多指燕麦片，燕麦片嘌呤一般不高，每100克燕麦中含有约20毫克嘌呤。

燕麦片属于低嘌呤含量食物，每100克燕麦中仅含有约20毫克嘌呤。燕麦片是燕麦粒轧制而成，燕麦片中糖分和热量较低，含有丰富的亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁、锌等营养物质、矿物质，其中的膳食纤维能增加饱腹感，对减肥有利。

尿酸是嘌呤代谢的产物，尿酸升高的主要原因包括尿酸生成过多及排泄障碍，如进食过多高嘌呤食物动物肝脏、白酒等，经人体代谢为大量的尿酸，某些肾脏原发疾病或使用某些特殊药物影响了尿酸从肾脏的排泄。

因此，尿酸高在日常饮食生活中，需要在平衡膳食以及总能量控制的基础条件下，严格控制高嘌呤食物的摄入。

建议患者不必过度紧张焦虑，注意饮食适当增强运动，遵医嘱规范治疗，以免延误病情，造成不良影响。

麦片的热量是多少大卡

麦片热量比较高，每100克麦片含有368大卡的热量。麦片中含有氨基酸、维生素、卵磷脂、矿物质及膳食纤维，可以给身体补充营养，提供热量，可以健脑益智，提高记忆力，可以促进人体的新陈代谢。含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，可以促进肠胃蠕动，促进消化，排毒通便，美容养颜，有助于减肥。麦片虽然热量高，但是含有大量的膳食纤维，减肥期间也可以适量食用，不要加糖。

麦片和米饭哪个热量高

同等重量的燕麦和米饭,一般是米饭含有的热量会高,因为燕麦和米饭比很大的特点就是燕麦当中含有丰富的膳食纤维,1克的膳食纤维是指能够产生2千卡的热量,而米饭当中几乎都是碳水化合物,1克的碳水化合物能够产生4千卡的热量。由此可以看出富含膳食纤维的燕麦和米饭相比,在能量供给系数上就差了一个很大的比例。

麦片热量很高为什么还可以减肥

燕麦片虽然热量比较高，但是膳食纤维是比较多的，膳食纤维多就容易增加饱腹感，而且还能够促进胃肠道的蠕动，也会减少一些其他食物的摄入，这种情况下就有利于促进体重的下降。

麦片和牛奶可以一起吃吗

麦片和牛奶是完全可以一起吃的，两者之间的营养成分是没有什么相互影响的，而且还能够达到比较好的补充效果。麦片中含有丰富的矿物质和维生素，同时膳食纤维的含量也比较高，也含有丰富的氨基酸，能够起到润肠通便的作用。同时燕麦还有一定的降低胆固醇的效果。牛奶中含有丰富的蛋白质，钙的含量也比较高，适当地多喝牛奶，可以防止营养不良，防止缺钙的情况。