双皮奶是冷水上锅还是开水蒸 双皮奶的热量

对于喜欢吃双皮奶的朋友们，其实可以自己尝试在家做着试试， 步骤是十分简单的，而且所需要的材料也是很常见的，那么，蒸双皮奶的时候是冷水蒸还是开水蒸呢？

双皮奶的热量

每100克的双皮奶的热量为79大卡，一碗小的双皮奶大约是200克，因此其所含有的热量为158大卡，需要我们跳健美操47.2分钟才能将这些热量消耗掉。其中，每100克的双皮奶里面含有2.55克的脂肪。

从上面的数据我们可以看出，双皮奶的热量属于中等。虽然100克的双皮奶看起来热量并不是很高，但是一份双皮奶有200克，而且还是小份的，它的热量在158大卡。一般我们吃双皮奶肯定是一份一份吃，所以吃一份就等于摄入158大卡的热量，这个数量的热量不算低，但是也不算高，属于中等水平。因为双皮奶的主要原料就是鲜牛奶、鸡蛋以及白砂糖，鲜牛奶和鸡蛋的热量都不算高，因此，只要里面的白砂糖添加的不要太多的话，其热量还是可以接受的。

双皮奶是冷水上锅还是开水蒸

建议凉水上锅蒸。

制作双皮奶的时候，一般将鸡蛋液和双皮奶搅拌均匀之后，要用凉水上锅蒸，因为凉水蒸双皮奶，双皮奶会随着水开而逐渐变熟，让双皮奶具有一个适应的过程。

双皮奶是吃热的还是冷的

都可以，冷吃会比较常见。

双皮奶是我们日常生活中常见的一种饮品，味道酸甜，而且口感也非常的丰富，而且因为其原料的选择，它的营养价值也是非常的丰富，对我们得到身体健康是非常的好的。

双皮奶的做法

材料：鲜牛奶500g，蛋白3个，芒果2个，糖20g。

做法：

1、牛奶煮到微沸，倒入碗中放凉，用筷子挑起凝结的奶皮，倒出下面的牛奶，倒出的牛奶加糖搅拌融化+过滤打散的蛋白，搅匀。

2、搅匀的蛋奶液重新倒进碗中，让奶皮漂浮起来，封保鲜膜上蒸锅，水开后小火蒸15分钟，凝固即可。

3、芒果打成泥，浇在放凉的双皮奶上，冷藏后更爽滑。

双皮奶有营养吗

有。

双皮奶是我们平时喜欢吃的甜食，有很多的家长认为甜食对人的身体是不好的，但是双皮奶对我们的身体来说还是有一定的好处的，只要你制作的步骤是正确的，选取的材料也是正确的，那么双皮奶对于我们的身体健康来说就是非常的有好处的。