时间:2023-04-22人气:作者:编辑-程咬金
橄榄油是很好的一种食用油,橄榄油能预防很多的健康疾病,对身体有很多的好处,含丰富的不饱和脂肪酸,秉承着让生活更健康的宗旨。
橄榄油一般能涂脸。
橄榄油涂脸基本上不会对脸部造成较大的刺激,而且橄榄油里面含有的营养成分比较多,比如维生素E、维生素C、不饱和脂肪酸等,
能够补充皮肤营养,让皮肤变得更加细嫩光泽。但需注意橄榄油的油性成分比较多,最好不要过量涂脸,以免导致皮肤毛孔堵塞,出现各种皮肤疾病。
平时生活中一定要注意做好脸部清洁工作,最好不要经常涂抹含油脂比较多的护肤品,同时还需保持良好的饮食习惯,清淡饮食,避免吃含油脂多的食物。
1、改善消化系统功能
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。橄榄油对胃部有很好的保护作用,它能减少胃酸分泌,减少胃炎及十二指肠溃疡等疾病的发生。它还能促进胆汁分泌,激活胰酶的活力,降解油脂,被肠黏膜吸收,从而降低胆囊炎和胆结石的发病率。长期食用橄榄油能润肠,是广大便秘患者的福音。
2、防辐射作用
由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能,因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。在长时间使用电脑之前,可以用橄榄油按摩面部及眼角,也可以通过使用富含橄榄油的沐浴品来达到相同的作用。请注意由于橄榄油和月桂油含量的不同,所达到的防辐射效果也是不尽相同的。
3、抗衰老
橄榄油众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。实验表明,橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态,能防止脑衰老,并能延年益寿。
4、提高内分泌系统功能
橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性,当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高,拥有的双键数量越多,其活动性就越强。
5、抗菌消炎
橄榄油富含单不饱和脂肪酸,就是油酸。它可以增加高密度脂蛋白胆固醇,一种在我们血液中流动的好胆固醇,并且降低坏胆固醇。它还有消炎的作用,对血管和关节都有好处,而且富含有防癌作用的植物淄醇类和多酚类物质。
橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素,其中重要的不饱和脂肪酸分为油酸、亚油酸、亚麻酸、棕榈酸、硬脂酸、棕榈油酸六种。橄榄油具有抗癌防癌、抗衰老、防辐射、促消化、养颜美肤的功效。
1,橄榄油要避免光线直射、特别是太阳光线。
2,橄榄油避免高温保存,要放置在阴凉处。
3,平常食用完后,记得盖好,避免发生氧化反应。
4,不要放入金属器物长期保存,以免时间久了与金属发生反应。
1、看品名分类
橄榄油的名称按其等级由高至低分为特级初(原生)榨橄榄油、原生橄榄油、普通原生橄榄油、油橄榄果渣油等。
2、看加工工艺
如果是特级初榨(原生)橄榄油,通常是冷榨和精炼而成。按照新的食用油管理办法,加工方法必须在产品外包装上注明。
3、看装瓶地点
进口橄榄油分原装和分装两种,前者的安全概率相对高。可从油瓶背面下方的食品条码区分二者。如果条码是60或者69开头,就很可能是大桶进口,然后国内分装。意大利原装的条码是80或83开头,希腊的条码是520开头,西班牙则是84开头。
4、看产品包装
橄榄油对光敏感,光照如果持续或强烈,橄榄油易被氧化,因此,建议购买用深色玻璃瓶或不易透光的器皿包装的,这样保存的时间会较长,且营养不易被破坏。