无糖可乐有没有热量 无糖可乐有什么危害

无糖可乐现在在市面上是很常见的饮料，因为现在很多人都很注重自己的身材，而一般可乐喝了是非常容易长胖的，因此无糖可乐就非常受欢迎了，那么无糖可乐有没有热量？无糖可乐与普通可乐有什么区别？

无糖可乐有什么危害

喝无糖可乐的危害为影响钙吸收、损伤牙齿、营养不良等。

1、虽然说无糖可乐里面不添加有白砂糖，但是本质还是碳酸饮料，碳酸饮料会影响身体对钙元素的吸收，长时间喝碳酸饮料容易导致骨骼发育缓慢，成人常喝碳酸饮料会诱发钙流失引起骨质疏松，从而导致骨骼疼痛、病理性骨折等。

2、经常喝碳酸饮料可能会腐蚀牙齿，从而导致牙齿变黑或者牙齿缺损。

3、无糖可乐属于碳酸饮料，喝过多的碳酸饮料会产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入，长时间喝无糖可乐不吃其他有营养的食物就容易造成营养不良。

偶尔喝一次无糖可乐，对身体的损伤相对来说比较小，但不要长时间大量喝，尤其是处于生长发育关键时期的青少年儿童。平时可以多喝些鲜榨的果汁，不要喝勾兑糖精的果汁。

无糖可乐有没有热量

无糖可乐中的热量几乎为零，但也不宜多喝。传统含糖可乐的配料表一般为水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂。无糖可乐的配料表一般为水和各种食品添加剂，如二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素等。其甜味由甜味剂提供，没有糖分，热量几乎为零。但是，即便无糖可乐没有热量，不用担心精制糖分的摄入，我们也不应该多喝。因为可乐中的磷酸、甜味剂、咖啡因并不是身体必需的营养素，如果饮用不当，反而会对身体有害。比如，磷酸会酸化牙齿，影响体内矿物质的吸收，有相关流行病学研究表明磷酸摄入过多会增加骨质疏松的患病风险。而其中的咖啡因容易兴奋神经，影响睡眠，导致激素分泌紊乱，长期下去睡眠质量不好，发胖的风险也会慢慢增大。无糖可乐虽无热量，但也不该是我们日常饮用水来源的选择，白开水才是最值得推荐的。

无糖可乐与普通可乐有什么区别

市售的普通可口可乐的配料表：水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂(二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精。从可乐的营养成分表可以看出，每100毫升可乐含糖量10.6克。一罐330毫升的可口可乐中含有糖35克，根据《中国居民膳食指南》(2016)中建议我们每天摄入的糖量不超过50克，最好要控制在25克以下，对于正在减肥或者想要减肥的人群，可乐可以说是一种杀手，不建议饮用。某款“零度”的配料表：水、食品添加剂(二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、安赛蜜、蔗糖素、苯甲酸钠、柠檬酸钠)、食用香料。大家也看出来了，主要就是普通可乐中含有果葡糖浆、白砂糖，而零度可乐中的糖分去掉了。

无糖可乐有多少卡路里

一瓶500毫升的“无糖”可乐,测试结果显示,其实内含代糖,含糖量约为10g。另外,据世卫组织标准计算,普通成年人每日需摄取糖30-39.75克。而乳酸饮料中益力多的含糖量最高,一般人如果一天饮用3瓶以上就可能超出每日糖摄取限量。卫生部2008年发布的《食品营养标签管理规范》,对“低糖”的标准是每100克不超过5克,如果要叫“无糖”或不含糖,则要不超过0.5克。如果要叫“减糖”,糖的含量就要比基准食品减少25%以上。

无糖可乐有嘌呤吗

无糖型可乐可用于痛风患者,但要适量,虽然可乐不含嘌呤,饮用后不会增加尿酸生成量,但因无糖型可乐中含有大量糖分,如果糖糖浆、糖分等,饮用过多,可引起尿酸水平升高,引起痛风发作。所以建议大家不要喝过多的无糖可乐,另外许多痛风患者,加上高血脂、高血糖、肥胖等代谢综合征,喝过多无糖可乐,对这些疾病的控制是不利的。