喝橙汁脸会变黄吗 喝橙汁会胖吗

橙汁是一种我们大家很多人都喜欢喝的一种果汁，并且有很多人会经常喝橙子，有些人会认为橙汁会导致我们的脸变黄，那么我们便要了解一下喝橙汁脸会变黄吗？喝橙汁有助于消化吗？

喝橙汁会胖吗

食用或者饮用某种食物是否会发胖，不能单从食物种类考虑，还应该考虑摄入量、是否添加其他成分、摄入后是否运动等因素。因此，饮用橙汁是否会胖需要具体问题具体分析。

1、摄入量：通常每100g橙汁中含有的热量是45kcal、蛋白质1g、碳水化合物10g、钾200mg、水分是88.2g，而每100g的米饭的热量是116kcal、蛋白质是3g、碳水化合物26g、水分70.9g。相对于米饭来讲，橙汁的热量比较低，适量饮用橙汁不会发胖。但如果在已经摄入足量食物的基础上，还长期大量饮用橙汁，则摄入的热量超过机体实际需要，就可能导致机体发胖；

2、是否添加其他成分：日常首先建议直接吃橙子，其次是鲜果现榨的原味橙汁，但不推荐饮用添加糖或其他调味剂的产品，如果添加成分较多，饮用后不仅会诱发肥胖，对身体健康也可能存在一定影响；

3、是否运动：部分人群在饮用橙汁或其他饮料后，会选择进行一些体育运动，如跳绳、跑步、瑜伽等，帮助及时将体内的多余热量消耗，以保证消耗量大于摄入量，这样就可以避免发胖。但部分人群大量饮用后未及时进行运动，从而导致消耗量小于摄入量，长期以往有可能会出现发胖的情况。

综上所述，对于想要喝橙汁的人群，应该注意适量饮用，还应该积极进行运动。同时应调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄取，可适当多食果蔬等。

喝橙汁脸会变黄吗

理论上说成有这一可能性的。那是因为这些黄色食物中富含胡萝卜素，这种存储在人体中的β胡罗卜素基本上是沒有毒副作用的，短时间内胡萝卜素摄入量过高，同时身体转换维生素A效率低下，不能及时将胡萝卜素转变成维生素A。不过，过量的β胡萝卜素也不是对身体一点影响都没有，这种橙色的色素大量进入血液，能让你的皮肤变黄。胡萝卜素血症听上去是个很可怕的名字，但是别担心，这种症状的恢复是一个良性过程，只要停止摄入具有大量β胡萝卜素的食物，2到6周就会自行消退了，对身体健康也没有影响。

喝橙汁有助于消化吗

喝橙汁有助于消化。橙子可以帮助大家生津止渴，还可以开胃下气，吃完饭以后，正常人吃完橙子或者饮用橙汁以后，可以帮助解油腻促进肠胃消化，积消食，有助于消化功能的健康。与此同时呢，喝完酒的人吃橙汁或者是橙子，还有醒酒的作用。橙子的受众面非常的广，不仅老人可以吃，小孩也可以吃。橙子富含丰富的维生素c和维生素p，经常吃橙子，可以帮助大家增强抵抗力，并且与此同时，可以增强毛细血管的弹性，减少因为疾病使毛细血管出现破裂的现象，还可以降低血液中的胆固醇含量。高血脂或者是高血压和动脉硬化的人经常吃橙子，可以帮助减缓这个问题。

喝橙汁有什么危害

如果把果汁立即代替通常常喝的温开水，就会导致内部器官负担不断加重，从而导致较严重的糖尿病或血糖过高，在年轻时就很难表现出来，但到老了以后，各种症状就会出现。喝果汁的频率过高，也有可能引起较为严重的上火症状。由于橙子属于新鲜热带水果，所以经常食用橙子会使体内躁热难忍，出现较为严重的上火症状，导致一部分人出现嘴角起泡或脸上长痘痘等情况。尽可能不去购买外边的果汁健康饮料，而是选择自己动手榨汁。现在果汁的健康饮料种类很多，但绝大部分早就做好准备的健康饮料都添加了添加剂，或添加了其他成分，对人体造成了一定的伤害，如果想喝果汁，可以直接自己榨汁饮用。注意掌握果汁的饮用频率，不宜过频繁。过于频繁地饮用果汁，会对人体造成一定的伤害。

橙汁怎么喝最营养

首先，哪怕是榨了之后马上就喝的果汁，也会有相当一部分营养素损失。这是因为，水果蔬菜的细胞当中，都有复杂的超微结构。就好比一个单位，会有很多房间，各个房间各司其职，所放的东西也不一样，不能混在一起。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用。可是，在榨汁时，高速旋转的刀片会把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。如此，维生素C遇到了多种氧化酶，自然就会损失惨重。实验证明黄瓜在打汁后，维生素C的破坏率高达80%，番茄、小白菜等也有类似的结果。除了维生素C，像类黄酮、花青素等抗氧化成分，也会有不同程度的损失。至于不溶性的纤维，当然不会跑到汁里面去。不溶性元素如钙也会被留在渣子当中。有条件最好在喝果汁时连渣吃掉。