石榴的糖分高吗 石榴的维生素c高吗

石榴是一种我们大家都很喜欢吃的一种水果，吃过石榴的人都知道石榴是非常甜的，所以很多人会以为石榴的糖分很高，那么石榴的糖分高吗？石榴是什么季节吃的？

石榴的维生素c高吗

石榴是生活中较为常见的水果，富含维生素C，并且属于维生素C含量较多的一种水果。除维生素C外，石榴还含有多种营养成分，可起到辅助补血、收敛止泻、开胃消食等功效，适当食用石榴对机体具有一定好处。

1、辅助补血：石榴中富含维生素C及有机酸，如叶酸等，还含有一定的铁元素，这类物质可促进体内血红蛋白的形成，所以对于贫血患者和孕期妇女可适量食用石榴，对改善贫血症状有一定的辅助作用；

2、收敛止泻：从中医角度来说，石榴味酸、涩，具有一定收敛固涩的功效，腹泻患者适量食用后，对缓解腹泻症状也有一定帮助。但不建议吃冰箱中刚拿出的石榴，以免寒凉刺激而加重腹泻症状；

3、开胃消食：石榴味道酸甜，且含有石榴酸等多种有机酸物质，食用后能够刺激消化腺分泌消化液，有利于增强食欲、促进胃肠消化的功能，对于食欲不振、消化不良者，可适当食用。

通常在日常生活中，可多吃富含维生素C的水果及蔬菜。除石榴外，还包括橘子、猕猴桃、火龙果等。但糖尿病或糖代谢紊乱的患者不建议过量食用石榴，因其中含有较多糖分，过量食用可能会导致患者血糖出现波动，而产生不适症状。

石榴的糖分高吗

石榴的糖含量低至中等。不过对于糖尿病人来说还是少吃为好，它的血糖指数为31％，血糖负荷为3，糖含量大于14％。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分。一天可以吃100克，但需要减少主食中相应的卡路里，以减少对血糖的影响。石榴对于消化不好要少吃，尤其是里面的种子，不容易消化，所以消化功能差的人，胃病、胃出血、肠出血的人不建议多吃，石榴的钎维素非常的丰富，所以一般人吃的话，可以帮助身体增加排便量，但是对于一些便秘的人来说还是要少吃。有糖尿病的人群，在血糖控制稳定的基础上，可以适当或者是少量的食用石榴，避免一次食用过多。

石榴是什么季节吃的

石榴秋季、冬季吃。石榴的上市时间从8月持续到12月，吃石榴最好的月份是11月。石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴的果实晶莹剔透并且多汁，是非常受欢迎的水果之一。但要注意，石榴虽然好处多多，却不建议多吃。石榴属于温性水果，有机酸的含量较高，吃多了不利于健康。而中医认为石榴吃多了会损害牙齿的健康，还容易引起上火。石榴吃过多，对牙釉质有缓慢的腐蚀作用，经常大量吃则会使牙齿发乌。

石榴是热性还是凉性

石榴是温热性的。石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。石榴不仅果实营养成分丰富，而且叶子和果实核都非常有价值。

石榴是酸性还是碱性

石榴是碱性食物。营养学上对食物碱性和酸性的定义是看其代谢产物的酸碱性，而不是看食用时的味道，像石榴虽然味道可能会带有酸味，但是因为其含有镁、钾、钠、钙等多种矿物质，在经过肠胃消化后，其代谢产物是偏向碱性的。所以从营养学的角度来说，石榴是属于碱性食物。石榴适量食用对身体好处是较多的，但是如果大量食用，不仅会引起上火，还会损伤牙齿，导致肠胃不适、便秘，所以一天吃1个左右即可。